バストアップに大切な筋肉と姿勢

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美バスト

バストの90%は脂肪。しかも。バストの周りは皮下脂肪も多く筋肉を鍛えないとどうしても重力には逆らえず、バストが下がってきてしまいます。
また、姿勢が悪いとバストの下垂がはやくなってしまうかも・・・。

バストの形や美しい姿勢をキープするにも重要なのは筋肉です!

美しいバストを保つためにも、バストに関係している筋肉を理解して、効率よく美バストを目指しましょう!!

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バストに大切な筋肉

 

大胸筋

バストの土台となる筋肉で胸の形を作っています。
体の中で3番目に大きい筋肉なんです!!

 

大胸筋が衰えてしまうと、、、

 

背中が丸くなる、いわゆる猫背になってしまい、肩周辺の体が硬くなってしまいます。これにより肩こりや首のこりが起こりやすくなります。

 

肋間筋、小胸筋

 

小胸筋は肩甲骨を前に倒す働きがある筋肉です。
小胸筋が硬く収縮した状態になると、前傾姿勢のまま肩の動きが制限されてしまいます。

 

小胸筋はまずはマッサージやストレッチをしてみよう

スマホやパソコンを見ることが多い人は小胸筋が収縮しているかも!!
まずは小胸筋をマッサージやストレッチをしてほぐしてあげることが大切です。

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